もやし
きれいな肌、熱中症の予防

葉酸　　　　　 ：赤血球のつくりをサポート（貧血予防）
　　　　　 　　　DNDつくりをサポート（妊娠時に食べるとよい）

ビタミンC　　　：ウイルスなどから体を守る
　　　　　　　　 肌にハリをもたせる
　　　　　　　　 コラーゲンの生成を促す

カリウム　　　 ：高血圧の予防

食物繊維　　　 ：腸の中をきれいにする＝消化、吸収、
　　　　　　　　 排泄のサイクルがよくなる