カルシウム ：骨や歯をつくる
筋肉の動きをなめらかにする
ビタミンK ：血液を止める際にはたらく
：骨の土台をつくる
（カルシウムが骨になる際のサポート）
鉄 ：血液の成分となる
B-カロテン ：抗酸化作用（病気や老化をおさえる）
：ビタミンAに変わることで、目の健康の維持
食物繊維 ：腸の中をきれいにする＝消化、吸収、
排泄のサイクルがよくなる
セルロース ：不溶性食物繊維
便秘改善
有害物質の排出
ヨウ素 ：甲状腺ホルモン（発育や新陳代謝に不可欠）の材料