![](https://iiiiiiiiiisiiiiiiiiii.com/wp-content/uploads/2021/03/レタス.png)
ラクツコピクリン:鎮痛、催眠作用
※芯を切った際に出る、白い液
B-カロテン :抗酸化作用(病気や老化をおさえる)
:ビタミンAに変わることで、目の健康の維持
ビタミンC :ウイルスなどから体を守る
:肌にハリをもたせる
ビタミンE :血液をサラサラにする = 動脈硬化を予防
:抗酸化作用 = しみやしわを防ぐ
ビタミンK :血液を止める際にはたらく
:骨の土台をつくる
(カルシウムが骨になる際のサポート)
カリウム :高血圧の予防
鉄 :血液の成分となる
食物繊維 :腸の中をきれいにする=消化、吸収、
排泄のサイクルがよくなる
※リーフレタスは、B-カロテン(老化防止)が通常のレタスの約10倍
![](https://www11.a8.net/0.gif?a8mat=3H9SO1+C9681E+1YGO+1ZHAW1)